10 RAZÕES PARA NADAR
10 RAZONES PARA NADAR
Existem várias razões para fazer da natação a sua actividade física por excelência
1.- A nível do sistema cardiovascular (em sessões de 30 a 45 minutos), a natação é o desporto aeróbico por excelência, que permite que o coração se fortaleça e perda a gordura que o envolve; cada pulsação realiza-se com mais potencia e pode assim transportar mais sangue ao resto do organismo. (trad.)
1.- A nivel del sistema cardiovascular (en sesiones de 30 a 45 minutos), la natación es el deporte aeróbico por excelencia, debido a que permite que elcorazón se fortalezca y pierda la grasa que lo rodea; cada latido se hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.
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2.- Ajuda a manter baixos níveis de pressão arterial. Fortalece todos os musculos ´, incluindoos que se encarregam de encher e vazar o Ar dos pulmões. Em cada respiração pode-se aportar mais oxigénio com menos gasto energético e de modo mais eficiente.
2.- Ayuda a mantener bajos los niveles de presión arterial. Fortalece todos los músculos, incluyendo los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones. En cada respiración se puede tomar más oxígeno con menos gasto energético y de modo más eficiente.
(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-razones-para-nadar)
